Ocasión fantástica, en Covid-19. Aprovecha este verano. Te sugiero
probar el Camino vasco,
de Irún a Ribadeo. Cero problemas, si cuidas:
1. Estar en FORMA. Aumentar el ritmo por etapas. No empezar de
golpe.
2. CALZADO ya usado, no estrenar, de suela rígida, que sujete
el pie y sin apretarlo.
3. ESPALDA. Posición erguida al andar, descansar y dormir; bastones
telescópicos
4. ARTÍCULOS solo imprescindibles: ligero y servible. Esterilla,
saco, cantimplora.
5. MOCHILA con correas de hombros ergonómicas, acolchadas y
ajustables
6. PESO máximo: 10% de tu peso corporal. Chubasquero ligero,
recambio ropa.
7. Protección del SOL: crema solar de protección alta y
gorro. gafas de sol.
8. Riesgo de contagio de coronavirus: distancia, mascarilla,
lavado, gel hidroalcohólico
9. AMPOLLAS: uñas cortas, calcetines de algodón ajustados, quitarse
las botas al llegar
10. ESTIRAR a inicio y fin (con ducha) músculos de piernas,
espalda, hombros y cuello
11. BOTIQUÍN sencillo, con analgésico, réflex, tiritas y anti
mosquitos
¡A Santiago! ¡Buen Camino! ¡Ultreia!
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